Базовая медитация [аудио]

базовая медитация на дыхании для начинающих аудиод запись

Концентрация на дыхании — это одна из базовых медитаций, которая может использоваться как начинающими, так и продолжающими практиками на разных этапах садханы. Это одна из самых простых и в то же время эффективных медитаций, она помогает наработать осознанность и внимательность, успокоить суету ума и создать базу для дальнейшего продвижения в практике йоги. Алена Евсюкова

Читать далее


Почему мы не счастливы всегда?

йога счастье страдание как быть счастливым йога от депрессии клеши

Хотите быть счастливыми? Все хотят непрерывно ощущать радость и счастье, но что мы видим по факту? Нас либо кидает по волнам мыслей и настроения, либо погружает в пучину депрессий и разочарования. К сожалению, большинство людей думает, что «такова жизнь», «такой уж у меня характер» и «с этим ничего не поделать». Первые два посыла имеют некоторую […]

Читать далее


Йога-Лайфхаки — Как освободиться от блоков через дыхание

медитация очищение от энергетических блоков дыхание йога

Чувствовать себя лучше, улучшить состояние здоровья, повысить уровень энергии, быть бодрее и больше радоваться жизни — звучит как фантастика! Это все возможно, когда мы начинаем избавляться от внутренних зажимов, которые непрерывно живут в нас — и в теле в виде спазмов, и в уме в виде устойчивых шаблонов реагирования. Предлагаю вам технику, которая основана исключительно […]

Читать далее


Болеют ли йоги?

йога и здоровье можно ли излечиться при помощи йоги стать здоровым болеют ли йоги

Болеют ли йоги или не болеют? В трактатах йоги ходит очень много привлекательных для людей фраз о том, что какая-либо практика приносит совершенное здоровье, долголетие и даже бессмертие. И, естественно, людям свойственно стремиться к счастью, стремиться к долголетию, не хотят страдать от болезней, и подобные утверждения вдохновляют их на практику. Так ли это действительно? Приносит […]

Читать далее


Шаткармы: очищение грубого и тонкого тел

шаткармы йогическое очищение хатха йога агнисара дхаути дхоути джала нети басти варисара тратака

В практике йоги одним из первых условий является наше оздоровление и очищение. И хотя здоровье не является основной целью йоги, то есть йога как таковая разработана не для того, чтобы оздоровиться, но здоровье является необходимым условием продвижения по пути йоги и является также побочным эффектом регулярной практики йоги. В йога-сутрах Патанджали перечисляет несколько препятствий в […]

Читать далее


Йога-лайфхаки. Как хорошо чувствовать себя в жару? Охлаждающее дыхание йогов

ситали пранаяма шиткари пранама йогическое дыхание охлаждающее дыхание дыхание в жару

Летом и в жаркую погоду мы сталкиваемся с вызовом для нашего организма. Хочется охладиться любой ценой, и мы включаем кондиционеры, едим мороженное и пьем ледяные напитки. Проблема в том, что мало кому такие способы приносят здоровье. Мороженное не является полезной едой, охлаждает только в момент употребления и может привести даже к противоположному эффекту, от холодного […]

Читать далее


Пратьяхара — контроль органов чувств

пратьяхара йога контроль чувств отвлечение органов чувств пятая ступень йоги

При переходе к медитативным практикам в йоге есть процесс, называемый пратьяхара. Иногда он акцентируется учителями, но зачастую он оказывается вплетен в общую практику и не выделяется. Связано это также и с тем, что в полноценной практике все части классической восьмичастной йоги Патанджали сплетаются воедино, и уже невозможно разграничить, где заканчивается асана, а начинается, например, созерцание. […]

Читать далее


Препятствия на духовном пути

препятствия на духовном пути духовное развитие почему нет результатов медитации не получается медитация

Ранее я пыталась выразить словами, что я понимаю под выражением «духовное развитие». В этот раз я хочу порассуждать с вами, какие могут быть препятствия на духовном пути, почему мы стопоримся и застряем на месте, не получая реальной пользы от практики. 1. Сильный интеллект Особенность западного общества – это сильная интеллектуализация и индивидуализация всех процессов. В […]

Читать далее


Анатомия тонкого тела человека

йога тонкое тело энергия энергетические каналы чакры пять элементов

Говоря в йоге о теле, зачастую мы имеем в виду далеко не только плотное, физическое тело, но и всю совокупность панчакоша – пяти оболочек. И большую роль в практике йоги занимает работа с различными энергетическими структурами нашего тела. Однако чтобы с ними работать, следует сначала с ними познакомиться. Как врач сначала изучает анатомию тела, так […]

Читать далее