вода чистая с лимоном натощак по утрам польза

Продукты для укрепления иммунитета — лимонная вода

Как уже я упоминала не раз, основа крепкого здоровья и хорошего иммунитета – это сильное пищеварение. Ранее я упоминала, какие практики могут поспособствовать вашему пищеварительному огню.

Сегодня я хочу коснуться продуктов питания и рецептов, которые легко использовать в своей повседневной жизни и которые помогут вашего организму противостоять эпидемиям гриппа, частым простудам, добавят вам внутреннего тепла, если вы мерзнете, и в целом поспособствуют повышению уровня жизненной энергии.

Начнем с самого начала, то есть с утра.

Как только вы проснулись, надо не варить себе чашку кофе, не доставать булочки и не жарить яичницу.

Нужно выпить стакан теплой воды! Натощак!

Не горячей, не холодной, а именно приятно теплой – примерно температуры тела или чуть теплее. В таком случае она не будет вызывать раздражения слизистой, а также организм не будет затрачивать силы на ее подогрев.

Еще более полезной будет теплая вода с лимоном.

Лимон в аюрведе занимает особое место. Наша народная медицина и современные научные исследования подтверждают его огромную пользу.

Начните с добавления 1 лимонной дольки на стакан теплой воды. Затем постепенно можете увеличивать количество лимонного сока, вплоть до сока половины лимона – если это не вызывает у вас дискомфорта на физическом и психологическом уровне.

Если у вас повышенная кислотность, не переживайте, лимон не вызывает повышения кислотности желудка, можете смело использовать указанный рецепт. Но не стоит подслащивать лимонную воду!

Подслащенная медом лимонная вода может вызывать повышение кислотности и, таким образом, полезна тем, у кого кислотность понижена.


Как пить

Чистую теплую воду или воду с лимоном нужно пить не залпом, а глотками. Не стоит сильно растягивать процесс и держать лимонную воду подолгу во рту, так как это может привести к повреждению эмали. Но и сильно не спешите.

Если у вас чувствительные зубы, то негативного влияния на эмаль можно запросто избежать, если пить воду через трубочку.


 

Вода с лимоном улучшает пищеварительный огонь, запускает процесс пищеварения и способствует освобождению от шлаков. Если вы страдаете запорами, стакан воды с лимоном поможет вам справиться с этой проблемой.

Кожура и листья лимона содержат фитонциды — антибактериальные и противогрибковые биологически активные вещества. Их бактерицидная сила очень велика, и замечено, что в местности, где выращивают лимоны, люди гораздо меньше болеют.

Лимонная вода способствует детоксикации организма еще и тем, что она подавляет патогенные бактерии в кишечнике. Наряду с эффективным выведением шлаков это способствует очищению крови.

Витамин С укрепляет стенки сосудов и делает сосуды более эластичными, что повышает адаптивность организма к переменам погоды и в целом помогает при вегето-сосудистой дистонии.

Благодаря детокс-эффекту возникают также такие приятные бонусы, как более чистая кожа и приятный цвет лица, а также похудение.

Есть еще множество положительных результатов, которые лимонная вода может дать для вашего здоровья. Поэтому заводите полезную привычку и будьте здоровы!

 

Продолжение следует…

 

Алена Евсюкова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *