6 ошибок в дыхании, которые вредят здоровью

здоровое дыхание ошибки в дыхании как улучшить дыхание

Чувствуете ли вы, что вам не хватает бодрости и энергии? Возможно, у вас проблемы с пищеварением? Или вы начали замечать проблемы с сердцем?

Возможно, вы никогда не задумывались, но одной из причин могут быть ошибки в дыхании.

Читать далее


Йога-лайфхаки — как избавиться от тяжести в голове

йога тяжесть в голове головная боль брамари пранаяма гудение пчелы

Как часто вы ощущаете тяжесть в голове? Думаю, частенько!

В наш информационный век и с быстрым ритмом жизни наша голова постоянно перегружена. Огромные потоки информации постоянно загружают мозг, а к ним добавляются наши мельтешащие мысли, которые фоном все время гудят в голове.

Читать далее


8 причин, почему нужно дышать через нос

дыхание через нос йога йоговское дыхание как правильно дышать

Дыхание – это один из важнейших процессов в нашей жизни. Мы появляемся в этом мире в первым вдохом и уходим из него с последним выдохом.
Правильное дыхание в занятиях йогой и в повседневной жизни имеет несколько нюансов, которые я планирую раскрыть в нескольких статьях, а сегодня я затрону один из них.

Читать далее


Йога-лайфхаки — как облегчить головную боль (метод 2)

йога аюрведа облегчить головную боль лечение народная медицина без лекарств

Представляю вам новое видео в продолжение видео-цикла «Йога-лайфхаки».

Опять коснемся темы головной боли, и на этот раз — воздействие через мармы (энергетические точки в традиции аюрведы).

Читать далее


Корректная растяжка в йоге — цели, методы и принципы

методы принципы правильной корректной растяжки в йоге как добиться растяжки советы

Многие идут в йогу за гибкостью и растяжкой. Однако растяжка – это лишь один из немногих элементов в комплексах асан, и он не является основным, и уж тем более сесть на шпагат или положить ногу за голову не являются целью йоги.
Какое же место отведено растяжке на тренировках?

Читать далее


Видео с курса «Основы йоги»

курс йоги обучение запорожье полный курс семинар тренинг

В воскресенье, 13.11.2016 я начала свой теоретическо-практический курс «Основы йоги».

Теперь каждые две недели в Запорожье в Центре развития «Стрекоза» я буду проводить беседы с некоторыми практическими моментами, где будут освещаться базовые принципы и методы, которые составляют тот громадный комплекс знаний, который именуется йога.

Читать далее


Продукты для укрепления иммунитета — имбирь

имбирь имбирный чай польза вред аюрведа

Говоря о средствах для укрепления иммунитета, нельзя обойти вниманием имбирь, который в нашей стране набирает все большую популярность. Если раньше это был совсем незнакомый корешок, то теперь почти каждый знает об имбире и о том, что он полезен.

Читать далее


Йога-лайфхаки — цикл видео-советов на каждый день

йога видео уроки видео советы здоровье аюрведа лайфхак йога-лайфхак

Друзья! Я представляю свой новый проект — Йога-лайфхаки. Это цикл коротких видео с простыми, но эффективными практиками от йоги и аюрведы, которые помогают мне в повседневной жизни. Как быстро восстановить силы, справиться с головной болью или бессонницей и прочее и прочее. Надеюсь, вам будут интересны мои советы, и они смогут сделать вашу жизнь комфортнее! Конечно, […]

Читать далее


Продукты для укрепления иммунитета — мёд

мед мёд польза и вред правильное употребление аюрведа от болезней

Мед – это продукт, знакомый нам с детства. И, конечно, все знают о его пользе для здоровья. Но насколько регулярно вы употребляете мед, знаете ли как его лучше есть и что он может дать вашему организму?

Об этом и поговорим сегодня.

Читать далее