Йога-лайфхаки — как быстро взбодриться

йога бодрость взбодриться акупрессура наполниться энергией

легко пробудиться и настроить организм на активный день, добавить себе бодрости в течение дня здоровыми методами — это просто с йогой и аюрведой!
Пятиминутное воздействие на энергетические точки заменит вам чашку кофе и принесет только пользу без побочных последствий.

Читать далее


Зачем спортсменам заниматься йогой?

можно совмещать спорт и йогу чем полезна йога для спортсменов

Можно ли совмещать йогу и спорт? Полезны ли спортсменам занятия йогой? Что йога может дать профессиональному спортсмену?

Не важно, увлекаетесь ли вы спортом «для себя» или занимаетесь спортом профессионально, йога может дополнить ваши тренировки и сделать их более эффективными.

Читать далее


Йога-лайфхаки — как быстро наполниться энергией

йога восстановление энергии наполнение энергией отдых мужская и женская энергия

Очень часто к вечеру, а то еще и днем мы чувствуем упадок сил, нервозность и раздраженность.
Как же можно позволить себе отдыхать, когда вокруг столько всего нужно сделать?
Поверьте, на это нужно совсем немного времени, а также один небольшой нюанс, о котором я говорю в видео.

Читать далее


Прана-вьяямы — 3 упражнения йоги для развития дыхания

прана-вьяяма подготовка к пранаяме укрепление дыхательной мускулатуры

Прана-вьяямы — это простые, но эффективные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Они помогают раскрепостить и укрепить вспомогательные дыхательные мышцы, создавая основу для эффективного дыхания как в повседневной жизни, так и в йоге. [Видео-урок]

Читать далее


Йога-лайфхаки — поддержание метаболизма при офисной работе

сидячая работа офисная работа упражнения для метаболизма лимфоотток венозный отток

Когда мы сидим по несколько часов подряд, практически не вставая, организм страдает от гиподинамии. Она дает свой негативный эффект на все системы организма.
Между тем, не вставая с рабочего места, можно легко понемногу поддерживать свой организм.

Читать далее


5 комплексных советов для заложенного носа

заложенный нос лечение снятие отечности народными средствами

Вам трудно дышать через обе либо одну ноздрю? Возможно, это состояние усугубляется зимой вплоть до частого насморка, но проходит летом.
Постоянная «заложенность» носа не дает эффективно практиковать асаны и пранаямы, а также усложняет повседневную жизнь.

Читать далее


Йога-лайфхаки — как уснуть за 5 минут

как избавиться от бессонницы что делать народными способами

Как часто мы с благими намерениями ложимся спать вовремя и… проводим по 2-3 часа глядя в потолок.
Но сегодня я хочу рассказать вам о палочке-выручалочке, которая поможет вам уснуть за 5 минут без специальных знаний и навыков.

Читать далее