Медитация на точку поворота дыхания: подготовка к задержкам дыхания и успокоение ума

медитация пранаяма кумбхака задержка дыхания точка повороты дыхания успокоение ума как успокоить ум

Эта аудио-медитация была записана в продолжение статьи о пранаяме. Как говорилось в статье, в пранаяме главное не вдох и не выдох, а задержки дыхания между ними. Однако к их освоению необходимо подходить очень аккуратно, чтобы не навредить своему организму и психике. И при этом важно не идти на поводу у своего эго и не стремиться […]

Читать далее


Пранаяма — искусство овладения праной

пранаяма методы управления праной очищение энергетического тела дыхательные упражения йоги

Пранаямы рассматриваются как четвертая часть восьмичастной йоги, согласно Патанджали. Часто для быстрого пояснения их называют дыхательными упражнениями, однако, хотя внешне это так и выглядит, как и все в йоге, пранаямы имеют внутреннее наполнение. Итак, если рассмотреть перевод, то пранаяма – это соединение двух слов: прана и аяма. Прана – это жизненная энергия. Слово «аяма» означает […]

Читать далее


С чего начать духовное развитие

с чего начать духовное развитие базовые практики йоги первые практики йоги с чего начать йогу

Тема духовного развития стала все больше распространяться в современном мире. С одной стороны, это хорошо. С другой стороны, есть также и много спекуляций на эту тему, и под этикеткой духовного развития людям продают много всего, полезного и не очень. Данная статья – это мои поиски ответов и, конечно, мое мнение не претендует на абсолютную истину […]

Читать далее