Йога-лайфхаки. Как хорошо чувствовать себя в жару? Охлаждающее дыхание йогов

ситали пранаяма шиткари пранама йогическое дыхание охлаждающее дыхание дыхание в жару

Летом и в жаркую погоду мы сталкиваемся с вызовом для нашего организма. Хочется охладиться любой ценой, и мы включаем кондиционеры, едим мороженное и пьем ледяные напитки. Проблема в том, что мало кому такие способы приносят здоровье. Мороженное не является полезной едой, охлаждает только в момент употребления и может привести даже к противоположному эффекту, от холодного […]

Читать далее


Пратьяхара — контроль органов чувств

пратьяхара йога контроль чувств отвлечение органов чувств пятая ступень йоги

При переходе к медитативным практикам в йоге есть процесс, называемый пратьяхара. Иногда он акцентируется учителями, но зачастую он оказывается вплетен в общую практику и не выделяется. Связано это также и с тем, что в полноценной практике все части классической восьмичастной йоги Патанджали сплетаются воедино, и уже невозможно разграничить, где заканчивается асана, а начинается, например, созерцание. […]

Читать далее