ситали пранаяма шиткари пранама йогическое дыхание охлаждающее дыхание дыхание в жару

Йога-лайфхаки. Как хорошо чувствовать себя в жару? Охлаждающее дыхание йогов

Летом и в жаркую погоду мы сталкиваемся с вызовом для нашего организма. Хочется охладиться любой ценой, и мы включаем кондиционеры, едим мороженное и пьем ледяные напитки. Проблема в том, что мало кому такие способы приносят здоровье.

Мороженное не является полезной едой, охлаждает только в момент употребления и может привести даже к противоположному эффекту, от холодного питья можно «схватить» простуду, да и от кондиционеров воздух не очень хороший. Кроме того, из-за перепадов температуры на улице и в кондиционированном помещении страдают сосуды (особенно при вегетососудистой дистонии и заболеваниях сердца).

Что же делать? Как помочь себе более щадящими, естественными способами?

В йоге разработано множество методов, которые помогают нам адаптировать тело и справиться со многими разными проблемами, в частности, в условиях жаркой Индии, конечно же, подумали, как помочь телу в жару. Один из таких естественных методов — это специальные дыхательные техники: Ситали пранаяма и Шиткари пранаяма.

Детальные разъяснения — в видео.

Охлаждающее дыхание — Ситали пранаяма

Хорошего самочувствия !

Смотрите видео, задавайте вопросы и комментируйте!

Алена Евсюкова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *