Куркума — пряность здоровья и долголетия

куркума польза вред противопоказания специи в Аюрведе

Пряности являются неотъемлемой частью Аюрведического питания, ведь они не только придают цвет и вкус, они богаты микроэлементами и витаминами, а также обладают различными лечебными свойствами (они даже используются отдельно в качестве лекарств), помогая поддерживать здоровье.

Одной из главных специй Аюрведической кухни является куркума.

Читать далее


Как легко переносить летнюю жару

питание летом как перенести жару как вынести жару

Пришло лето, жара вокруг повышает наш внутренний жар — Питта-дошу. Это период, который мы так ждем. Но в то же время он приносит ряд испытаний нашему организму. На жаре мы больше ощущаем вялость, раздражительность, могут возникать проблемы с пищеварением, диарея, высыпания на коже, особенно, если у вас конституция с преобладанием Питта-доши. Как же откорректировать свое […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как поддержать зрение

здоровье глаз хорошее зрение

Йога и Аюрведа — это огромный комплекс практических знаний, которые применимы и в нашей повседневной жизни. Как поддержать или улучшить свое зрение без дополнительных усилий и лишней траты времени? Важные знания, которыми мало кто владеет! Делитесь этими знаниями с другими! Смотрите видео, задавайте вопросы и комментируйте!   Алена Евсюкова [Права на изображение federico stevanin на […]

Читать далее


Как самостоятельно пройти легкий весенний детокс – часть 2

Легкий весенний детокс аюрведическое очищение

В предыдущей статье вы уже могли ознакомиться, как помочь своему организму оптимизировать очистительные процессы благодаря питанию. Теперь давайте рассмотрим другие системы нашего организма, которые играют немаловажную роль в детоксикации и оздоровлении. 2. Помогите своей коже лучше выводить токсины! Для этого можно использовать как традиционно «наши» методы, так и аюрведические. Сходите в сауну или баню. При […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — Как снизить вред от кофе и чая

йога лайфхаки как снизить вред от чая и кофе

Все знают, что чай и кофе — далеко не самые полезные продукты. Кофеин, который в лекарственных дозировках может принести пользу, при чрезмерном потреблении чая и кофе без учета индивидуального состояния, может нанести большой вред. Как снизить вред от чая и кофе? Совет от древнего учения о здоровье — Аюрведы. Смотрите видео!   Смотрите видео, задавайте […]

Читать далее


Как самостоятельно пройти легкий весенний детокс — часть 1

Весенний детокс - аюрведический подход

Эта статья для тех, кто не решается по каким-то причинам на полную процедуру детокса – это может быть страх, моральная неготовность, отсутствие необходимых знаний.
Вы узнаете, какие простые изменения в вашем повседневном питании помогут вашему телу справиться с межсезоньем.

Читать далее


Йога-лайфхаки — подсказка для весеннего детокса

Йога-лайфхаки с Аленой Евсюковой. Аюрведа весенний детокс очищение

Весна — это период обострения хронических болезней, но в то же время это сезон, когда мы можем привести своей организм в баланс. Естественные процессы обновления и очищения активизируются в этот момент, но нам нужно поддержать их и помочь. В современном мире мы подвержены влиянию самых разных органических и неорганических токсинов, наше питание и образ жизни […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как убрать нервозность и беспокойство зимой

заземление масляный массаж аюрведический массаж как избавиться от беспокойства

С наступлением холодов, а особенно в ветреную погоду и при резких скачках температуры, можно ощутить повышенную нервозность и беспокойство на уровне психики, а на физическом уровне — зажатость, скованность и сухость. Это все — влияние природы на наш организм, а в частности — повышение Вата-доши. И хотя мы не можем повлиять на погоду, мы можем […]

Читать далее


5 комплексных советов для заложенного носа

заложенный нос лечение снятие отечности народными средствами

Вам трудно дышать через обе либо одну ноздрю? Возможно, это состояние усугубляется зимой вплоть до частого насморка, но проходит летом.
Постоянная «заложенность» носа не дает эффективно практиковать асаны и пранаямы, а также усложняет повседневную жизнь.

Читать далее


Йога-лайфхаки — как уснуть за 5 минут

как избавиться от бессонницы что делать народными способами

Как часто мы с благими намерениями ложимся спать вовремя и… проводим по 2-3 часа глядя в потолок.
Но сегодня я хочу рассказать вам о палочке-выручалочке, которая поможет вам уснуть за 5 минут без специальных знаний и навыков.

Читать далее