Асаны и их место в классической йоге

асаны классическая йога зачем цель асан задачи

Что сразу приходит на ум, когда мы слышим слово «йога»? Конечно, это различные позы – простые и замысловатые, которые на санскрите называются асаны. В западный мир йога пришла, в первую очередь, благодаря асанам, которые более понятны нашему логическому уму и несут практическую пользу. Но проблема в том, что для многих йога стала только асанами, только […]

Читать далее


Травмы в йоге – это нормально?

травмы в йоге

На днях в инстаграме наткнулась я на пост преподавателя йоги, который говорит, что в нашей практике всегда есть перемены, мы не находимся в одном состоянии – физически, психологически, не всегда есть мотивация, иногда бывают травмы… То есть, с одной стороны, — прекрасный посыл о том, что природа этого мира в его изменчивости. И нам в […]

Читать далее


Как самостоятельно пройти легкий весенний детокс – часть 2

Легкий весенний детокс аюрведическое очищение

В предыдущей статье вы уже могли ознакомиться, как помочь своему организму оптимизировать очистительные процессы благодаря питанию. Теперь давайте рассмотрим другие системы нашего организма, которые играют немаловажную роль в детоксикации и оздоровлении. 2. Помогите своей коже лучше выводить токсины! Для этого можно использовать как традиционно «наши» методы, так и аюрведические. Сходите в сауну или баню. При […]

Читать далее


Как правильно выполнять наклоны в йоге [видео]

как правильно наклоняться асаны с наклоном

Наклоны — важная часть не только йоги, но и нашей жизни в целом. В течение дня мы наклоняемся множество раз. Наклоны были обязательной частью уроков физкультуры в школе. Но учили ли нас, как наклоняться правильно? Как выполнять наклоны травмобезопасно, чтобы они не вредили спине и приносили пользу? Принципы, описанные здесь, пригодятся для выполнения любых асан […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как быстро отдохнуть после долгой ходьбы

йога-лайфхаки йога халасана асаны как снять усталость ног

После долгой ходьбы ноги гудят, а спина вся скована и болит? Совершенно нет сил действовать дальше. И кажется, что отдыхать придется целый день. Но благодаря йоге можно быстро привести себя в порядок! Вы быстро снимете усталость с ног и поясницы и продолжите заниматься запланированными делами! Возможно, вы подумали, как можно заниматься и выполнять какие-то асаны, […]

Читать далее


Особенности утренней и вечерней практики йоги

утренние вечерние асаны практика утром вечером йога в запорожье

Один из главных принципов йоги – практика должна соответствовать месту, времени и обстоятельствам.
Именно этот принцип и должен ложиться в основу каждой вашей тренировки. Как корректно построить утреннюю и вечернюю практику йоги — читаем!

Читать далее