Йога-Лайфхаки — Как освободиться от блоков через дыхание

медитация очищение от энергетических блоков дыхание йога

Чувствовать себя лучше, улучшить состояние здоровья, повысить уровень энергии, быть бодрее и больше радоваться жизни — звучит как фантастика! Это все возможно, когда мы начинаем избавляться от внутренних зажимов, которые непрерывно живут в нас — и в теле в виде спазмов, и в уме в виде устойчивых шаблонов реагирования. Предлагаю вам технику, которая основана исключительно […]

Читать далее


Йога-лайфхаки. Как хорошо чувствовать себя в жару? Охлаждающее дыхание йогов

ситали пранаяма шиткари пранама йогическое дыхание охлаждающее дыхание дыхание в жару

Летом и в жаркую погоду мы сталкиваемся с вызовом для нашего организма. Хочется охладиться любой ценой, и мы включаем кондиционеры, едим мороженное и пьем ледяные напитки. Проблема в том, что мало кому такие способы приносят здоровье. Мороженное не является полезной едой, охлаждает только в момент употребления и может привести даже к противоположному эффекту, от холодного […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — уджджайи пранаяма

йога пранаямы повышенное давление панические атаки без лекарств народными средствами народная медицина

Уджджайи пранаяма — это одна из важнейших пранаям в йоге, т.к. она имеет благотворный эффект на тело, прану и ум. Она применяется в практике асан и медитаций для лучшей концентрации, успокоения ума и повышения выносливости. Кроме того, она имеет много полезных «побочных эффектов» для здоровья. В частности, она рекомендуется при проблемах сердечно-сосудистой и нервной систем, […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как регулировать артериальное давление

высокое низкое давление гипертония гипотония снизить давление народными средствами народная медицина

У вас повышенное давление и вы устали страдать от гипертонических кризов и зависеть от лекарств? Или наоборот, пониженное давление, которое все время влечет за собой упадок сил, а  таблеток от гипотонии так и не придумали? Я предлагаю вам новую серию йога-лайфхаков, где рассматриваю Вилома-пранаяму как один из методов регулировки артериального давления. Изучайте, практикуйте и будьте […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как поддержать зрение

здоровье глаз хорошее зрение

Йога и Аюрведа — это огромный комплекс практических знаний, которые применимы и в нашей повседневной жизни. Как поддержать или улучшить свое зрение без дополнительных усилий и лишней траты времени? Важные знания, которыми мало кто владеет! Делитесь этими знаниями с другими! Смотрите видео, задавайте вопросы и комментируйте!   Алена Евсюкова [Права на изображение federico stevanin на […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — Как снизить вред от кофе и чая

йога лайфхаки как снизить вред от чая и кофе

Все знают, что чай и кофе — далеко не самые полезные продукты. Кофеин, который в лекарственных дозировках может принести пользу, при чрезмерном потреблении чая и кофе без учета индивидуального состояния, может нанести большой вред. Как снизить вред от чая и кофе? Совет от древнего учения о здоровье — Аюрведы. Смотрите видео!   Смотрите видео, задавайте […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — подсказка для весеннего детокса

Йога-лайфхаки с Аленой Евсюковой. Аюрведа весенний детокс очищение

Весна — это период обострения хронических болезней, но в то же время это сезон, когда мы можем привести своей организм в баланс. Естественные процессы обновления и очищения активизируются в этот момент, но нам нужно поддержать их и помочь. В современном мире мы подвержены влиянию самых разных органических и неорганических токсинов, наше питание и образ жизни […]

Читать далее


Как правильно выполнять наклоны в йоге [видео]

как правильно наклоняться асаны с наклоном

Наклоны — важная часть не только йоги, но и нашей жизни в целом. В течение дня мы наклоняемся множество раз. Наклоны были обязательной частью уроков физкультуры в школе. Но учили ли нас, как наклоняться правильно? Как выполнять наклоны травмобезопасно, чтобы они не вредили спине и приносили пользу? Принципы, описанные здесь, пригодятся для выполнения любых асан […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — наполнение энергией для женщин и снижение тонуса матки

йога асана расслабление для женщин снизить тонус матки

У женщин есть очень важный энергетический центр, которого нет у мужчин — это их матка. Данная зона и мышцы вокруг обычно зажаты, а сами органы внутри плохо омываются «свежей» кровью. Это приводит как к физическим заболеваниям, застойным явлениям, так и отражается на психическом уровне, вызывая эмоциональный дисбаланс, неприятие своей женской сущности и недостаточное количество жизненных […]

Читать далее


Вебинар «Эффективное дыхание в асанах» 03.01.2017

вебинар онлайн йога дыхание в йоге дыхание в асанах

Друзья, Для всех, кто был на вебинаре либо не смог попасть на прямую трансляцию, я предлагаю посмотреть запись видео. Вы узнаете, как: работает наше дыхание; дыхательная система воздействует на позвоночник и другие органы; оптимально вдыхать и выдыхать в разных асанах; помочь через дыхание более эффективно продвигаться в асанах (наклоны, скрутки, раскрытие тазобедренных суставов); при помощи […]

Читать далее