Болеют ли йоги?

йога и здоровье можно ли излечиться при помощи йоги стать здоровым болеют ли йоги

Болеют ли йоги или не болеют? В трактатах йоги ходит очень много привлекательных для людей фраз о том, что какая-либо практика приносит совершенное здоровье, долголетие и даже бессмертие. И, естественно, людям свойственно стремиться к счастью, стремиться к долголетию, не хотят страдать от болезней, и подобные утверждения вдохновляют их на практику. Так ли это действительно? Приносит […]

Читать далее


Шаткармы: очищение грубого и тонкого тел

шаткармы йогическое очищение хатха йога агнисара дхаути дхоути джала нети басти варисара тратака

В практике йоги одним из первых условий является наше оздоровление и очищение. И хотя здоровье не является основной целью йоги, то есть йога как таковая разработана не для того, чтобы оздоровиться, но здоровье является необходимым условием продвижения по пути йоги и является также побочным эффектом регулярной практики йоги. В йога-сутрах Патанджали перечисляет несколько препятствий в […]

Читать далее


Йога-лайфхаки. Как хорошо чувствовать себя в жару? Охлаждающее дыхание йогов

ситали пранаяма шиткари пранама йогическое дыхание охлаждающее дыхание дыхание в жару

Летом и в жаркую погоду мы сталкиваемся с вызовом для нашего организма. Хочется охладиться любой ценой, и мы включаем кондиционеры, едим мороженное и пьем ледяные напитки. Проблема в том, что мало кому такие способы приносят здоровье. Мороженное не является полезной едой, охлаждает только в момент употребления и может привести даже к противоположному эффекту, от холодного […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — уджджайи пранаяма

йога пранаямы повышенное давление панические атаки без лекарств народными средствами народная медицина

Уджджайи пранаяма — это одна из важнейших пранаям в йоге, т.к. она имеет благотворный эффект на тело, прану и ум. Она применяется в практике асан и медитаций для лучшей концентрации, успокоения ума и повышения выносливости. Кроме того, она имеет много полезных «побочных эффектов» для здоровья. В частности, она рекомендуется при проблемах сердечно-сосудистой и нервной систем, […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как регулировать артериальное давление

высокое низкое давление гипертония гипотония снизить давление народными средствами народная медицина

У вас повышенное давление и вы устали страдать от гипертонических кризов и зависеть от лекарств? Или наоборот, пониженное давление, которое все время влечет за собой упадок сил, а  таблеток от гипотонии так и не придумали? Я предлагаю вам новую серию йога-лайфхаков, где рассматриваю Вилома-пранаяму как один из методов регулировки артериального давления. Изучайте, практикуйте и будьте […]

Читать далее


Травмы в йоге – это нормально?

травмы в йоге

На днях в инстаграме наткнулась я на пост преподавателя йоги, который говорит, что в нашей практике всегда есть перемены, мы не находимся в одном состоянии – физически, психологически, не всегда есть мотивация, иногда бывают травмы… То есть, с одной стороны, — прекрасный посыл о том, что природа этого мира в его изменчивости. И нам в […]

Читать далее


Куркума — пряность здоровья и долголетия

куркума польза вред противопоказания специи в Аюрведе

Пряности являются неотъемлемой частью Аюрведического питания, ведь они не только придают цвет и вкус, они богаты микроэлементами и витаминами, а также обладают различными лечебными свойствами (они даже используются отдельно в качестве лекарств), помогая поддерживать здоровье.

Одной из главных специй Аюрведической кухни является куркума.

Читать далее


Как самостоятельно пройти легкий весенний детокс – часть 2

Легкий весенний детокс аюрведическое очищение

В предыдущей статье вы уже могли ознакомиться, как помочь своему организму оптимизировать очистительные процессы благодаря питанию. Теперь давайте рассмотрим другие системы нашего организма, которые играют немаловажную роль в детоксикации и оздоровлении. 2. Помогите своей коже лучше выводить токсины! Для этого можно использовать как традиционно «наши» методы, так и аюрведические. Сходите в сауну или баню. При […]

Читать далее


Как самостоятельно пройти легкий весенний детокс — часть 1

Весенний детокс - аюрведический подход

Эта статья для тех, кто не решается по каким-то причинам на полную процедуру детокса – это может быть страх, моральная неготовность, отсутствие необходимых знаний.
Вы узнаете, какие простые изменения в вашем повседневном питании помогут вашему телу справиться с межсезоньем.

Читать далее