Куркума — пряность здоровья и долголетия

куркума польза вред противопоказания специи в Аюрведе

Пряности являются неотъемлемой частью Аюрведического питания, ведь они не только придают цвет и вкус, они богаты микроэлементами и витаминами, а также обладают различными лечебными свойствами (они даже используются отдельно в качестве лекарств), помогая поддерживать здоровье.

Одной из главных специй Аюрведической кухни является куркума.

Читать далее


8 причин, почему нужно дышать через нос

дыхание через нос йога йоговское дыхание как правильно дышать

Дыхание – это один из важнейших процессов в нашей жизни. Мы появляемся в этом мире в первым вдохом и уходим из него с последним выдохом.
Правильное дыхание в занятиях йогой и в повседневной жизни имеет несколько нюансов, которые я планирую раскрыть в нескольких статьях, а сегодня я затрону один из них.

Читать далее


Продукты для укрепления иммунитета — имбирь

имбирь имбирный чай польза вред аюрведа

Говоря о средствах для укрепления иммунитета, нельзя обойти вниманием имбирь, который в нашей стране набирает все большую популярность. Если раньше это был совсем незнакомый корешок, то теперь почти каждый знает об имбире и о том, что он полезен.

Читать далее


Продукты для укрепления иммунитета — мёд

мед мёд польза и вред правильное употребление аюрведа от болезней

Мед – это продукт, знакомый нам с детства. И, конечно, все знают о его пользе для здоровья. Но насколько регулярно вы употребляете мед, знаете ли как его лучше есть и что он может дать вашему организму?

Об этом и поговорим сегодня.

Читать далее


Продукты для укрепления иммунитета — лимонная вода

вода чистая с лимоном натощак по утрам польза

Сегодня я хочу коснуться продуктов питания и рецептов, которые легко использовать в своей повседневной жизни и которые помогут вашего организму противостоять эпидемиям гриппа, частым простудам, добавят вам внутреннего тепла, если вы мерзнете, и в целом поспособствуют повышению уровня жизненной энергии.

Читать далее


Крепкий иммунитет – психологическая составляющая

здоровье иммунитет болезни подавленность депрессия психологическое состояние невроз

В предыдущих двух частях (здесь и здесь) мы говорили о питании как о залоге хорошего иммунитета. Сильное пищеварение и подходящие продукты дают телу питание, усвоение питательныех веществ и выведение побочных продуктов. Но нельзя также обходить вниманием психологическое состояние человека, потому как оно напрямую влияет на количество его жизненной энергии, а, следовательно, и на иммунитет. Прежде […]

Читать далее


Правильное питание в осенний период

правильное питание здоровое питание укрепить иммунитет сезон эпидемий

Итак, продолжаем тему иммунитета и правильного питания в осенний период. Часть первая здесь. Помним, что прежде всего важно не то, что вы едите или не едите, а качество вашего пищеварения – пищеварительный огонь. Даже самая качественная и подходящая пища станет ядом, если ваш организм не может ее переварить и усвоить. Может, вы считаете это неважным […]

Читать далее


Основа иммунитета — сильное пищеварение

как наладить пищеварение, укрепить иммунитет осенью зимой

Друзья, по вашим просьбам я начинаю небольшой цикл статей об иммунитете.
Основой иммунитета является сильное пищеварение, или пищеварительный огонь, как его определяет йога и аюрведа.

Читать далее


Осень — как поддержать здоровье

Осень наконец-то заявила о себе, а в нашем регионе это означает, что снова пришло время Капхи.
Как в этот период, полный перемен, остаться здоровым?
Советы по питанию и здоровому образу жизни.

Читать далее


Эта коварная смена сезонов!

укрепление иммунитета весной

Погода в этом году нас удивляет своей особой непредсказуемостью и переменчивостью.

Еще позавчера у нас было морозно около нуля, а сегодня днем уже самая настоящая весна! Но, увы, это совсем не повод расслабляться.

Читать далее