Йога-лайфхаки. Как хорошо чувствовать себя в жару? Охлаждающее дыхание йогов

ситали пранаяма шиткари пранама йогическое дыхание охлаждающее дыхание дыхание в жару

Летом и в жаркую погоду мы сталкиваемся с вызовом для нашего организма. Хочется охладиться любой ценой, и мы включаем кондиционеры, едим мороженное и пьем ледяные напитки. Проблема в том, что мало кому такие способы приносят здоровье. Мороженное не является полезной едой, охлаждает только в момент употребления и может привести даже к противоположному эффекту, от холодного […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — уджджайи пранаяма

йога пранаямы повышенное давление панические атаки без лекарств народными средствами народная медицина

Уджджайи пранаяма — это одна из важнейших пранаям в йоге, т.к. она имеет благотворный эффект на тело, прану и ум. Она применяется в практике асан и медитаций для лучшей концентрации, успокоения ума и повышения выносливости. Кроме того, она имеет много полезных «побочных эффектов» для здоровья. В частности, она рекомендуется при проблемах сердечно-сосудистой и нервной систем, […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как поддержать зрение

здоровье глаз хорошее зрение

Йога и Аюрведа — это огромный комплекс практических знаний, которые применимы и в нашей повседневной жизни. Как поддержать или улучшить свое зрение без дополнительных усилий и лишней траты времени? Важные знания, которыми мало кто владеет! Делитесь этими знаниями с другими! Смотрите видео, задавайте вопросы и комментируйте!   Алена Евсюкова [Права на изображение federico stevanin на […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — Как снизить вред от кофе и чая

йога лайфхаки как снизить вред от чая и кофе

Все знают, что чай и кофе — далеко не самые полезные продукты. Кофеин, который в лекарственных дозировках может принести пользу, при чрезмерном потреблении чая и кофе без учета индивидуального состояния, может нанести большой вред. Как снизить вред от чая и кофе? Совет от древнего учения о здоровье — Аюрведы. Смотрите видео!   Смотрите видео, задавайте […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — подсказка для весеннего детокса

Йога-лайфхаки с Аленой Евсюковой. Аюрведа весенний детокс очищение

Весна — это период обострения хронических болезней, но в то же время это сезон, когда мы можем привести своей организм в баланс. Естественные процессы обновления и очищения активизируются в этот момент, но нам нужно поддержать их и помочь. В современном мире мы подвержены влиянию самых разных органических и неорганических токсинов, наше питание и образ жизни […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — наполнение энергией для женщин и снижение тонуса матки

йога асана расслабление для женщин снизить тонус матки

У женщин есть очень важный энергетический центр, которого нет у мужчин — это их матка. Данная зона и мышцы вокруг обычно зажаты, а сами органы внутри плохо омываются «свежей» кровью. Это приводит как к физическим заболеваниям, застойным явлениям, так и отражается на психическом уровне, вызывая эмоциональный дисбаланс, неприятие своей женской сущности и недостаточное количество жизненных […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — с какой ноги вставать с постели

йога с какой ноги встравать с постели удачный день

Как часто вам говорят, что вы встали не с той ноги? И какая она — та нога, которая позволит вам быть наполненным энергией, радостным, осознанным, которая сделает ваш день удачным? Возможно, вы считали, что это просто «пустое» выражение, но оно имеет в своей основе древние знания. И йога может вам ответить, с какой же ноги […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как быстро отдохнуть после долгой ходьбы

йога-лайфхаки йога халасана асаны как снять усталость ног

После долгой ходьбы ноги гудят, а спина вся скована и болит? Совершенно нет сил действовать дальше. И кажется, что отдыхать придется целый день. Но благодаря йоге можно быстро привести себя в порядок! Вы быстро снимете усталость с ног и поясницы и продолжите заниматься запланированными делами! Возможно, вы подумали, как можно заниматься и выполнять какие-то асаны, […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как убрать нервозность и беспокойство зимой

заземление масляный массаж аюрведический массаж как избавиться от беспокойства

С наступлением холодов, а особенно в ветреную погоду и при резких скачках температуры, можно ощутить повышенную нервозность и беспокойство на уровне психики, а на физическом уровне — зажатость, скованность и сухость. Это все — влияние природы на наш организм, а в частности — повышение Вата-доши. И хотя мы не можем повлиять на погоду, мы можем […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как быстро взбодриться

йога бодрость взбодриться акупрессура наполниться энергией

легко пробудиться и настроить организм на активный день, добавить себе бодрости в течение дня здоровыми методами — это просто с йогой и аюрведой!
Пятиминутное воздействие на энергетические точки заменит вам чашку кофе и принесет только пользу без побочных последствий.

Читать далее