Йога-Лайфхаки — Как освободиться от блоков через дыхание

медитация очищение от энергетических блоков дыхание йога

Чувствовать себя лучше, улучшить состояние здоровья, повысить уровень энергии, быть бодрее и больше радоваться жизни — звучит как фантастика! Это все возможно, когда мы начинаем избавляться от внутренних зажимов, которые непрерывно живут в нас — и в теле в виде спазмов, и в уме в виде устойчивых шаблонов реагирования. Предлагаю вам технику, которая основана исключительно […]

Читать далее


Болеют ли йоги?

йога и здоровье можно ли излечиться при помощи йоги стать здоровым болеют ли йоги

Болеют ли йоги или не болеют? В трактатах йоги ходит очень много привлекательных для людей фраз о том, что какая-либо практика приносит совершенное здоровье, долголетие и даже бессмертие. И, естественно, людям свойственно стремиться к счастью, стремиться к долголетию, не хотят страдать от болезней, и подобные утверждения вдохновляют их на практику. Так ли это действительно? Приносит […]

Читать далее


Препятствия на духовном пути

препятствия на духовном пути духовное развитие почему нет результатов медитации не получается медитация

Ранее я пыталась выразить словами, что я понимаю под выражением «духовное развитие». В этот раз я хочу порассуждать с вами, какие могут быть препятствия на духовном пути, почему мы стопоримся и застряем на месте, не получая реальной пользы от практики. 1. Сильный интеллект Особенность западного общества – это сильная интеллектуализация и индивидуализация всех процессов. В […]

Читать далее


Пранаяма — искусство овладения праной

пранаяма методы управления праной очищение энергетического тела дыхательные упражения йоги

Пранаямы рассматриваются как четвертая часть восьмичастной йоги, согласно Патанджали. Часто для быстрого пояснения их называют дыхательными упражнениями, однако, хотя внешне это так и выглядит, как и все в йоге, пранаямы имеют внутреннее наполнение. Итак, если рассмотреть перевод, то пранаяма – это соединение двух слов: прана и аяма. Прана – это жизненная энергия. Слово «аяма» означает […]

Читать далее


С чего начать духовное развитие

с чего начать духовное развитие базовые практики йоги первые практики йоги с чего начать йогу

Тема духовного развития стала все больше распространяться в современном мире. С одной стороны, это хорошо. С другой стороны, есть также и много спекуляций на эту тему, и под этикеткой духовного развития людям продают много всего, полезного и не очень. Данная статья – это мои поиски ответов и, конечно, мое мнение не претендует на абсолютную истину […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — уджджайи пранаяма

йога пранаямы повышенное давление панические атаки без лекарств народными средствами народная медицина

Уджджайи пранаяма — это одна из важнейших пранаям в йоге, т.к. она имеет благотворный эффект на тело, прану и ум. Она применяется в практике асан и медитаций для лучшей концентрации, успокоения ума и повышения выносливости. Кроме того, она имеет много полезных «побочных эффектов» для здоровья. В частности, она рекомендуется при проблемах сердечно-сосудистой и нервной систем, […]

Читать далее


Асаны и их место в классической йоге

асаны классическая йога зачем цель асан задачи

Что сразу приходит на ум, когда мы слышим слово «йога»? Конечно, это различные позы – простые и замысловатые, которые на санскрите называются асаны. В западный мир йога пришла, в первую очередь, благодаря асанам, которые более понятны нашему логическому уму и несут практическую пользу. Но проблема в том, что для многих йога стала только асанами, только […]

Читать далее


Тело в йоге: концепция пяти оболочек

панчакоша панча коша пять кош тонкое тело в йоге пять оболочек йога

Что такое тело в понимании йоги?

Когда западный человек говорит о теле, то он имеет в виду только и исключительно физическое тело. То самое плотное тело, которое состоит из мышц, костей и прочих тканей.

Однако в философской системе йоги понятие «тело» включает в себя гораздо больше. Так, плотное физическое тело является лишь одной из нескольких оболочек – кош.

Читать далее


Травмы в йоге – это нормально?

травмы в йоге

На днях в инстаграме наткнулась я на пост преподавателя йоги, который говорит, что в нашей практике всегда есть перемены, мы не находимся в одном состоянии – физически, психологически, не всегда есть мотивация, иногда бывают травмы… То есть, с одной стороны, — прекрасный посыл о том, что природа этого мира в его изменчивости. И нам в […]

Читать далее


Шавасана — йогическое расслабление (аудио)

шавасана для начинающих йога йогическое расслабление бесплатная запись

Многие слышали о шавасане — самой сложной асане в йоге. И не все понимают, почему она самая сложная — ведь это всего лишь поза лежа на спине, без всякого движения. В этом и загвоздка! Шавасана в дословном переводе — поза трупа. То есть задача здесь — максимально расслабиться и не действовать ни телом, ни умом. […]

Читать далее