Шаткармы: очищение грубого и тонкого тел

шаткармы йогическое очищение хатха йога агнисара дхаути дхоути джала нети басти варисара тратака

В практике йоги одним из первых условий является наше оздоровление и очищение. И хотя здоровье не является основной целью йоги, то есть йога как таковая разработана не для того, чтобы оздоровиться, но здоровье является необходимым условием продвижения по пути йоги и является также побочным эффектом регулярной практики йоги. В йога-сутрах Патанджали перечисляет несколько препятствий в […]

Читать далее


Йога-лайфхаки. Как хорошо чувствовать себя в жару? Охлаждающее дыхание йогов

ситали пранаяма шиткари пранама йогическое дыхание охлаждающее дыхание дыхание в жару

Летом и в жаркую погоду мы сталкиваемся с вызовом для нашего организма. Хочется охладиться любой ценой, и мы включаем кондиционеры, едим мороженное и пьем ледяные напитки. Проблема в том, что мало кому такие способы приносят здоровье. Мороженное не является полезной едой, охлаждает только в момент употребления и может привести даже к противоположному эффекту, от холодного […]

Читать далее


Как легко переносить летнюю жару

питание летом как перенести жару как вынести жару

Пришло лето, жара вокруг повышает наш внутренний жар — Питта-дошу. Это период, который мы так ждем. Но в то же время он приносит ряд испытаний нашему организму. На жаре мы больше ощущаем вялость, раздражительность, могут возникать проблемы с пищеварением, диарея, высыпания на коже, особенно, если у вас конституция с преобладанием Питта-доши. Как же откорректировать свое […]

Читать далее