Как легко переносить летнюю жару

питание летом как перенести жару как вынести жару

Пришло лето, жара вокруг повышает наш внутренний жар — Питта-дошу. Это период, который мы так ждем. Но в то же время он приносит ряд испытаний нашему организму. На жаре мы больше ощущаем вялость, раздражительность, могут возникать проблемы с пищеварением, диарея, высыпания на коже, особенно, если у вас конституция с преобладанием Питта-доши. Как же откорректировать свое […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — Как снизить вред от кофе и чая

йога лайфхаки как снизить вред от чая и кофе

Все знают, что чай и кофе — далеко не самые полезные продукты. Кофеин, который в лекарственных дозировках может принести пользу, при чрезмерном потреблении чая и кофе без учета индивидуального состояния, может нанести большой вред. Как снизить вред от чая и кофе? Совет от древнего учения о здоровье — Аюрведы. Смотрите видео!   Смотрите видео, задавайте […]

Читать далее


Как самостоятельно пройти легкий весенний детокс — часть 1

Весенний детокс - аюрведический подход

Эта статья для тех, кто не решается по каким-то причинам на полную процедуру детокса – это может быть страх, моральная неготовность, отсутствие необходимых знаний.
Вы узнаете, какие простые изменения в вашем повседневном питании помогут вашему телу справиться с межсезоньем.

Читать далее


Йога-лайфхаки — подсказка для весеннего детокса

Йога-лайфхаки с Аленой Евсюковой. Аюрведа весенний детокс очищение

Весна — это период обострения хронических болезней, но в то же время это сезон, когда мы можем привести своей организм в баланс. Естественные процессы обновления и очищения активизируются в этот момент, но нам нужно поддержать их и помочь. В современном мире мы подвержены влиянию самых разных органических и неорганических токсинов, наше питание и образ жизни […]

Читать далее


5 комплексных советов для заложенного носа

заложенный нос лечение снятие отечности народными средствами

Вам трудно дышать через обе либо одну ноздрю? Возможно, это состояние усугубляется зимой вплоть до частого насморка, но проходит летом.
Постоянная «заложенность» носа не дает эффективно практиковать асаны и пранаямы, а также усложняет повседневную жизнь.

Читать далее


Продукты для укрепления иммунитета — мёд

мед мёд польза и вред правильное употребление аюрведа от болезней

Мед – это продукт, знакомый нам с детства. И, конечно, все знают о его пользе для здоровья. Но насколько регулярно вы употребляете мед, знаете ли как его лучше есть и что он может дать вашему организму?

Об этом и поговорим сегодня.

Читать далее


Правильное питание в осенний период

правильное питание здоровое питание укрепить иммунитет сезон эпидемий

Итак, продолжаем тему иммунитета и правильного питания в осенний период. Часть первая здесь. Помним, что прежде всего важно не то, что вы едите или не едите, а качество вашего пищеварения – пищеварительный огонь. Даже самая качественная и подходящая пища станет ядом, если ваш организм не может ее переварить и усвоить. Может, вы считаете это неважным […]

Читать далее


Основа иммунитета — сильное пищеварение

как наладить пищеварение, укрепить иммунитет осенью зимой

Друзья, по вашим просьбам я начинаю небольшой цикл статей об иммунитете.
Основой иммунитета является сильное пищеварение, или пищеварительный огонь, как его определяет йога и аюрведа.

Читать далее


Осень — как поддержать здоровье

Осень наконец-то заявила о себе, а в нашем регионе это означает, что снова пришло время Капхи.
Как в этот период, полный перемен, остаться здоровым?
Советы по питанию и здоровому образу жизни.

Читать далее


To Meat or Not to Meat, или мясо в йоге и аюрведе

вегетарианство мясо йога аюрведа

Один из первых вопросов, с которым сталкиваются люди, начинающие заниматься йогой и правильным питанием, — переходить на вегетарианство или нет.
Сторонники вегетарианства и мясоедения приведут свои доводы.
Я постаралась всесторонне рассмотреть вопрос именно с точки зрения классической йоги и аюрведы.

Читать далее