
Уджджайи пранаяма — это одна из важнейших пранаям в йоге, т.к. она имеет благотворный эффект на тело, прану и ум. Она применяется в практике асан и медитаций для лучшей концентрации, успокоения ума и повышения выносливости. Кроме того, она имеет много полезных «побочных эффектов» для здоровья. В частности, она рекомендуется при проблемах сердечно-сосудистой и нервной систем, […]