Куркума — пряность здоровья и долголетия

куркума польза вред противопоказания специи в Аюрведе

Пряности являются неотъемлемой частью Аюрведического питания, ведь они не только придают цвет и вкус, они богаты микроэлементами и витаминами, а также обладают различными лечебными свойствами (они даже используются отдельно в качестве лекарств), помогая поддерживать здоровье.

Одной из главных специй Аюрведической кухни является куркума.

Читать далее


Как легко переносить летнюю жару

питание летом как перенести жару как вынести жару

Пришло лето, жара вокруг повышает наш внутренний жар — Питта-дошу. Это период, который мы так ждем. Но в то же время он приносит ряд испытаний нашему организму. На жаре мы больше ощущаем вялость, раздражительность, могут возникать проблемы с пищеварением, диарея, высыпания на коже, особенно, если у вас конституция с преобладанием Питта-доши. Как же откорректировать свое […]

Читать далее


Как самостоятельно пройти легкий весенний детокс — часть 1

Весенний детокс - аюрведический подход

Эта статья для тех, кто не решается по каким-то причинам на полную процедуру детокса – это может быть страх, моральная неготовность, отсутствие необходимых знаний.
Вы узнаете, какие простые изменения в вашем повседневном питании помогут вашему телу справиться с межсезоньем.

Читать далее


Корректная растяжка в йоге — цели, методы и принципы

методы принципы правильной корректной растяжки в йоге как добиться растяжки советы

Многие идут в йогу за гибкостью и растяжкой. Однако растяжка – это лишь один из немногих элементов в комплексах асан, и он не является основным, и уж тем более сесть на шпагат или положить ногу за голову не являются целью йоги.
Какое же место отведено растяжке на тренировках?

Читать далее


Продукты для укрепления иммунитета — имбирь

имбирь имбирный чай польза вред аюрведа

Говоря о средствах для укрепления иммунитета, нельзя обойти вниманием имбирь, который в нашей стране набирает все большую популярность. Если раньше это был совсем незнакомый корешок, то теперь почти каждый знает об имбире и о том, что он полезен.

Читать далее


Продукты для укрепления иммунитета — лимонная вода

вода чистая с лимоном натощак по утрам польза

Сегодня я хочу коснуться продуктов питания и рецептов, которые легко использовать в своей повседневной жизни и которые помогут вашего организму противостоять эпидемиям гриппа, частым простудам, добавят вам внутреннего тепла, если вы мерзнете, и в целом поспособствуют повышению уровня жизненной энергии.

Читать далее