Как самостоятельно пройти легкий весенний детокс — часть 1

Весенний детокс - аюрведический подход

Эта статья для тех, кто не решается по каким-то причинам на полную процедуру детокса – это может быть страх, моральная неготовность, отсутствие необходимых знаний.
Вы узнаете, какие простые изменения в вашем повседневном питании помогут вашему телу справиться с межсезоньем.

Читать далее


Йога-лайфхаки — подсказка для весеннего детокса

Йога-лайфхаки с Аленой Евсюковой. Аюрведа весенний детокс очищение

Весна — это период обострения хронических болезней, но в то же время это сезон, когда мы можем привести своей организм в баланс. Естественные процессы обновления и очищения активизируются в этот момент, но нам нужно поддержать их и помочь. В современном мире мы подвержены влиянию самых разных органических и неорганических токсинов, наше питание и образ жизни […]

Читать далее


Йога-лайфхаки — как убрать нервозность и беспокойство зимой

заземление масляный массаж аюрведический массаж как избавиться от беспокойства

С наступлением холодов, а особенно в ветреную погоду и при резких скачках температуры, можно ощутить повышенную нервозность и беспокойство на уровне психики, а на физическом уровне — зажатость, скованность и сухость. Это все — влияние природы на наш организм, а в частности — повышение Вата-доши. И хотя мы не можем повлиять на погоду, мы можем […]

Читать далее


Правильное питание в осенний период

правильное питание здоровое питание укрепить иммунитет сезон эпидемий

Итак, продолжаем тему иммунитета и правильного питания в осенний период. Часть первая здесь. Помним, что прежде всего важно не то, что вы едите или не едите, а качество вашего пищеварения – пищеварительный огонь. Даже самая качественная и подходящая пища станет ядом, если ваш организм не может ее переварить и усвоить. Может, вы считаете это неважным […]

Читать далее


Основа иммунитета — сильное пищеварение

как наладить пищеварение, укрепить иммунитет осенью зимой

Друзья, по вашим просьбам я начинаю небольшой цикл статей об иммунитете.
Основой иммунитета является сильное пищеварение, или пищеварительный огонь, как его определяет йога и аюрведа.

Читать далее


Осень — как поддержать здоровье

Осень наконец-то заявила о себе, а в нашем регионе это означает, что снова пришло время Капхи.
Как в этот период, полный перемен, остаться здоровым?
Советы по питанию и здоровому образу жизни.

Читать далее


Здоровье и легкость весной

Пришла весна, и наше тело и психика раскрываются и разворачиваются, готовые к новой активной деятельности. Казалось бы, вместе с этим должна прийти и легкость, но зачастую происходит противоположное.
Вы ощущаете тяжесть в желудке, едите через не хочу, немного «забит» нос, по утрам хочется откашляться, а состояние подавленное и не хочется ничего делать? Знакомьтесь — слизь!

Читать далее


Эта коварная смена сезонов!

укрепление иммунитета весной

Погода в этом году нас удивляет своей особой непредсказуемостью и переменчивостью.

Еще позавчера у нас было морозно около нуля, а сегодня днем уже самая настоящая весна! Но, увы, это совсем не повод расслабляться.

Читать далее