Пранаяма — искусство овладения праной

пранаяма методы управления праной очищение энергетического тела дыхательные упражения йоги

Пранаямы рассматриваются как четвертая часть восьмичастной йоги, согласно Патанджали. Часто для быстрого пояснения их называют дыхательными упражнениями, однако, хотя внешне это так и выглядит, как и все в йоге, пранаямы имеют внутреннее наполнение. Итак, если рассмотреть перевод, то пранаяма – это соединение двух слов: прана и аяма. Прана – это жизненная энергия. Слово «аяма» означает […]

Читать далее


С чего начать духовное развитие

с чего начать духовное развитие базовые практики йоги первые практики йоги с чего начать йогу

Тема духовного развития стала все больше распространяться в современном мире. С одной стороны, это хорошо. С другой стороны, есть также и много спекуляций на эту тему, и под этикеткой духовного развития людям продают много всего, полезного и не очень. Данная статья – это мои поиски ответов и, конечно, мое мнение не претендует на абсолютную истину […]

Читать далее


Как легко переносить летнюю жару

питание летом как перенести жару как вынести жару

Пришло лето, жара вокруг повышает наш внутренний жар — Питта-дошу. Это период, который мы так ждем. Но в то же время он приносит ряд испытаний нашему организму. На жаре мы больше ощущаем вялость, раздражительность, могут возникать проблемы с пищеварением, диарея, высыпания на коже, особенно, если у вас конституция с преобладанием Питта-доши. Как же откорректировать свое […]

Читать далее


Как самостоятельно пройти легкий весенний детокс – часть 2

Легкий весенний детокс аюрведическое очищение

В предыдущей статье вы уже могли ознакомиться, как помочь своему организму оптимизировать очистительные процессы благодаря питанию. Теперь давайте рассмотрим другие системы нашего организма, которые играют немаловажную роль в детоксикации и оздоровлении. 2. Помогите своей коже лучше выводить токсины! Для этого можно использовать как традиционно «наши» методы, так и аюрведические. Сходите в сауну или баню. При […]

Читать далее


Зачем спортсменам заниматься йогой?

можно совмещать спорт и йогу чем полезна йога для спортсменов

Можно ли совмещать йогу и спорт? Полезны ли спортсменам занятия йогой? Что йога может дать профессиональному спортсмену?

Не важно, увлекаетесь ли вы спортом «для себя» или занимаетесь спортом профессионально, йога может дополнить ваши тренировки и сделать их более эффективными.

Читать далее


Корректная растяжка в йоге — цели, методы и принципы

методы принципы правильной корректной растяжки в йоге как добиться растяжки советы

Многие идут в йогу за гибкостью и растяжкой. Однако растяжка – это лишь один из немногих элементов в комплексах асан, и он не является основным, и уж тем более сесть на шпагат или положить ногу за голову не являются целью йоги.
Какое же место отведено растяжке на тренировках?

Читать далее


Крепкий иммунитет – психологическая составляющая

здоровье иммунитет болезни подавленность депрессия психологическое состояние невроз

В предыдущих двух частях (здесь и здесь) мы говорили о питании как о залоге хорошего иммунитета. Сильное пищеварение и подходящие продукты дают телу питание, усвоение питательныех веществ и выведение побочных продуктов. Но нельзя также обходить вниманием психологическое состояние человека, потому как оно напрямую влияет на количество его жизненной энергии, а, следовательно, и на иммунитет. Прежде […]

Читать далее


No problem — как жить без проблем

йога в запорожье психологи счастье гармония проблемы

Спросите человека – есть ли в его жизни проблемы, и, я уверена, почти каждый ответит, что есть. Проблемы могут обнаружиться в одной или всех сферах жизни, и они высасывают все силы и делают жизнь безрадостной и полной страданий.

Можно ли жить без проблем?..

Читать далее


Йогическая практика и работа с энергетическими блоками

Об энергетических блоках сказано много, но все же хочется еще немного затронуть эту тему и показать связь йоги и разносторонней проработки этих блоков. Итак, что же есть блок? Это непреодолимое препятствие, которое мешает нормальной циркуляции энергии. Блоки имеют психосоматическую природу и обязательно проявляются на уровне тела, ума, эмоций, поведенческих реакций и прочих сфер человеческого существа. […]

Читать далее


Целостный подход в йоге

йога целостность гармония здоровье йога-тур семинар ретрит запорожье

Человек здоров и полон сил, когда энергии свободно и беспрепятственно текут по каналам. И субъективно это ощущается как однородное пространство внутри всего тела – без сгустков и перекосов. Такое ощущение достигается как за счет физического здоровья, так и за счет психологической уравновешенности, эмоциональной гигиены.
Однако в современной западной цивилизации прослеживается перекос нашего внимания в сторону умственной сферы, где, как мы считаем, находится наше «я», и недостаток внимания по отношению к своей чувственной сфере и телу.
Йога же рассматривает человека как целостное существо.

Читать далее