Погода в этом году нас удивляет своей особой непредсказуемостью и переменчивостью.
Еще позавчера у нас было морозно около нуля, а сегодня днем уже самая настоящая весна! Но, увы, это совсем не повод расслабляться.
Период перехода от зимы к весне очень коварен.
При первых теплых лучах солнца хочется развернуться физически и психологически. Мы сразу расслабляемся и теряем осознанность. При этом погодные явления — резкие скачки температуры, давления, резкие порывы ветра и дождь — дестабилизируют нас.
Мы стремимся к весне и сразу меняем свой зимний гардероб на более легкую одежду, но на самом деле тепло еще не настолько пришло, и промерзшая земля еще дает холод. Очень важно осознавать потребности своего тела и реальное состояние окружающей среды. Если вчера уже была весенняя погода, не факт, что завтра она будет такой же. Наблюдайте, а не действуйте по инерции!
Стабилизируйте свое тело и психику, заземлите их.
— Универсальное средство, о котором я не устаю говорить — масляный массаж стоп (падабхьянга). А еще лучше — полный масляный массаж тела.
— Полюбите асаны на баланс. Возможно, многим они покажутся слишком простыми и излишними, но они нужны для построения гармонии вашего тела и души.
— Поработайте над балансом ума с нади-шодхана пранаямой и медитацией.
Кроме того, как говорит Аюрведа, с потеплением после зимы начинает «оттаивать» Капха-доша, которая дает излишнюю слизь, понижает ваш пищеварительный огонь, способствует возникновению простудных заболеваний. Поэтому важно поддерживать пищеварение, есть легкую, но питательную пищу, обязательно теплую, активно двигаться и не переохлаждаться.
Актуальными остаются рекомендации, которые я давала в статье про укрепление иммунитета.
Будьте осознанны и здоровы!
Права на изображение принадлежат Keattikorn на FreeDigitalPhotos.net
