легко пробудиться и настроить организм на активный день, добавить себе бодрости в течение дня здоровыми методами — это просто с йогой и аюрведой!
Пятиминутное воздействие на энергетические точки заменит вам чашку кофе и принесет только пользу без побочных последствий.

Можно ли совмещать йогу и спорт? Полезны ли спортсменам занятия йогой? Что йога может дать профессиональному спортсмену?

Не важно, увлекаетесь ли вы спортом «для себя» или занимаетесь спортом профессионально, йога может дополнить ваши тренировки и сделать их более эффективными.

Очень часто к вечеру, а то еще и днем мы чувствуем упадок сил, нервозность и раздраженность.
Как же можно позволить себе отдыхать, когда вокруг столько всего нужно сделать?
Поверьте, на это нужно совсем немного времени, а также один небольшой нюанс, о котором я говорю в видео.

Прана-вьяямы — это простые, но эффективные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Они помогают раскрепостить и укрепить вспомогательные дыхательные мышцы, создавая основу для эффективного дыхания как в повседневной жизни, так и в йоге. [Видео-урок]

Вам трудно дышать через обе либо одну ноздрю? Возможно, это состояние усугубляется зимой вплоть до частого насморка, но проходит летом.
Постоянная «заложенность» носа не дает эффективно практиковать асаны и пранаямы, а также усложняет повседневную жизнь.

Как часто мы с благими намерениями ложимся спать вовремя и… проводим по 2-3 часа глядя в потолок.
Но сегодня я хочу рассказать вам о палочке-выручалочке, которая поможет вам уснуть за 5 минут без специальных знаний и навыков.