как избавиться от бессонницы что делать народными способами

Йога-лайфхаки — как уснуть за 5 минут

Как часто мы с благими намерениями ложимся спать вовремя и… проводим по 2-3 часа глядя в потолок. Мысли роятся в голове, и мы вспоминаем события прошлого дня, планируем день будущий, голова гудит, а сон так и не идет.

Некоторые люди прибегают к лекарствам от бессонницы, но многие все же пробуют народные методы.

Основная причина бессонницы — это беспокойство ума. Йога и аюрведа предлагают самые различные методы, которые помогают быстро уснуть без лекарств.

Некоторые из них требуют навыков — такие как правильное дыхание и концентрация внимания. Другие — регулярной практики (например, постепенное успокоение ума при помощи медитации). Все эти методы хороши, и их нельзя отбрасывать. Они не только помогают нам быстро уснуть, но и в целом изменяют нашу жизнь к лучшему.

Но сегодня я хочу рассказать вам о палочке-выручалочке, которая поможет вам уснуть за 5 минут без специальных знаний и навыков.

Смотрите видео, комментируйте, задавайте вопросы и внедряйте в жизнь!

 

Алена Евсюкова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *