прана-вьяяма подготовка к пранаяме укрепление дыхательной мускулатуры

Прана-вьяямы — 3 упражнения йоги для развития дыхания

Прана-вьяямы — это простые, но эффективные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Они помогают раскрепостить и укрепить вспомогательные дыхательные мышцы, создавая основу для эффективного дыхания как в повседневной жизни, так и в йоге.

Они способствуют проработке всего объема легких, убирая застойные явления и улучшая газообмен.

Упражнения прана-вьяямы способствуют увеличению объема легких, а также помогают перейти от бессознательного дыхания к его сознательному управлению. Таким образом, они служат важным вспомогательным инструментом для подготовке к полному йоговскому дыханию и другим видам пранаямы.

Выполнение упражнений — в видео-уроке.

 

 

Будьте здоровы!

Алена Евсюкова

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *