Прана-вьяямы — это простые, но эффективные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Они помогают раскрепостить и укрепить вспомогательные дыхательные мышцы, создавая основу для эффективного дыхания как в повседневной жизни, так и в йоге.
Они способствуют проработке всего объема легких, убирая застойные явления и улучшая газообмен.
Упражнения прана-вьяямы способствуют увеличению объема легких, а также помогают перейти от бессознательного дыхания к его сознательному управлению. Таким образом, они служат важным вспомогательным инструментом для подготовке к полному йоговскому дыханию и другим видам пранаямы.
Выполнение упражнений — в видео-уроке.
Будьте здоровы!
Алена Евсюкова
