Йога и растяжка — это одно и тоже? Есть ли отличия йоги от стречинга? И если есть, то в чем? Экзотическое название и раскрученный бренд? Разберемся?

Уджджайи пранаяма — это одна из важнейших пранаям в йоге, т.к. она имеет благотворный эффект на тело, прану и ум. Она применяется в практике асан и медитаций для лучшей концентрации, успокоения ума и повышения выносливости. Кроме того, она имеет много полезных «побочных эффектов» для здоровья. В частности, она рекомендуется при проблемах сердечно-сосудистой и нервной систем, […]

У вас повышенное давление и вы устали страдать от гипертонических кризов и зависеть от лекарств? Или наоборот, пониженное давление, которое все время влечет за собой упадок сил, а  таблеток от гипотонии так и не придумали? Я предлагаю вам новую серию йога-лайфхаков, где рассматриваю Вилома-пранаяму как один из методов регулировки артериального давления. Изучайте, практикуйте и будьте […]