В интернет и литературе есть много описаний атрибутов, присущих чакрам. Но как эти знания применить на практике? Зачем и как работать с чакрами?

Говоря в йоге о теле, зачастую мы имеем в виду далеко не только плотное, физическое тело, но и всю совокупность панчакоша – пяти оболочек. И большую роль в практике йоги занимает работа с различными энергетическими структурами нашего тела. Однако чтобы с ними работать, следует сначала с ними познакомиться. Как врач сначала изучает анатомию тела, так […]

Что сразу приходит на ум, когда мы слышим слово «йога»? Конечно, это различные позы – простые и замысловатые, которые на санскрите называются асаны. В западный мир йога пришла, в первую очередь, благодаря асанам, которые более понятны нашему логическому уму и несут практическую пользу. Но проблема в том, что для многих йога стала только асанами, только […]

У женщин есть очень важный энергетический центр, которого нет у мужчин — это их матка. Данная зона и мышцы вокруг обычно зажаты, а сами органы внутри плохо омываются «свежей» кровью. Это приводит как к физическим заболеваниям, застойным явлениям, так и отражается на психическом уровне, вызывая эмоциональный дисбаланс, неприятие своей женской сущности и недостаточное количество жизненных […]

Как часто вам говорят, что вы встали не с той ноги? И какая она — та нога, которая позволит вам быть наполненным энергией, радостным, осознанным, которая сделает ваш день удачным? Возможно, вы считали, что это просто «пустое» выражение, но оно имеет в своей основе древние знания. И йога может вам ответить, с какой же ноги […]

легко пробудиться и настроить организм на активный день, добавить себе бодрости в течение дня здоровыми методами — это просто с йогой и аюрведой!
Пятиминутное воздействие на энергетические точки заменит вам чашку кофе и принесет только пользу без побочных последствий.

Очень часто к вечеру, а то еще и днем мы чувствуем упадок сил, нервозность и раздраженность.
Как же можно позволить себе отдыхать, когда вокруг столько всего нужно сделать?
Поверьте, на это нужно совсем немного времени, а также один небольшой нюанс, о котором я говорю в видео.

Вам трудно дышать через обе либо одну ноздрю? Возможно, это состояние усугубляется зимой вплоть до частого насморка, но проходит летом.
Постоянная «заложенность» носа не дает эффективно практиковать асаны и пранаямы, а также усложняет повседневную жизнь.

Дыхание – это один из важнейших процессов в нашей жизни. Мы появляемся в этом мире в первым вдохом и уходим из него с последним выдохом.
Правильное дыхание в занятиях йогой и в повседневной жизни имеет несколько нюансов, которые я планирую раскрыть в нескольких статьях, а сегодня я затрону один из них.

Представляю вам новое видео в продолжение видео-цикла «Йога-лайфхаки».

Опять коснемся темы головной боли, и на этот раз — воздействие через мармы (энергетические точки в традиции аюрведы).